Autofagija – da ili ne?
S obzirom na situaciju koja je zadesila čitav svet, čovečanstvo prirodno počinje sve više da se bavi temom zdravog života, što dovodi i do pitanja o zdravoj ishrani. Koliko god se trudili da se hranimo zdravo, uz brz protok informacija, često saznajemo različita mišljenja vezana za to šta je zapravo zdravo, pa često upadamo u dileme – Da li se zaista hranimo zdravo i na pravi način?
Jedna teorija o zdravom načinu ishrane koja je i dalje vrlo diskutabilna, oko koje se vode mnoge polemike i sučeljavaju mišljenja najeminentnijih stručnjaka jeste svakako autofagija. Naime, autofagija je prirodan proces u organizmu koji nastaje nakon 16 sati gladovanja, odnosno prekida unošenja hrane, nakon čega organizam sam počinje da “jede” i razgrađuje oštećene ćelijske delove. Kako navodi autor tog otkrića, japanski biolog Jošinori Osumi, autofagijom se uklanjaju sve stare, oštećene, pa i kancerogene ćelije, što organizam štiti od bolesti i prekomerne težine.
Iako su ovaj način ishrane podržali i mnogi sportisti, naišla je i na niz kritika. Mnogi stručnjaci koji podržavaju tradicionalni, potvrđen način ishrane vrlo su skeptični prema autofagiji. Oni, pak, smatraju da je jako važno da tokom celog dana postoji kontinuitet i umerenost kada je unošenje hrane u pitanju. Kao veliku manu autofagije navode to da ljudi nakon 16 sati gladovanja ne mogu da iskontrolišu šta će i koliko jesti, pa često dolazi do prejedanja i efekat postaje upravo suprotan. Pored toga, ljudi koji rade tokom celog dana verovatno neće moći da imaju dva obroka u tih osam sati, pa često dolazi do preskakanja još jednog obroka, što može dovesti do iscrpljenosti i nepravine ishrane.
Istražujući sve prednosti i mane autofagije, zaključujemo da je jako važno dobro razmisliti, analizirati svoje dnevne obaveze i uvideti da li ćemo zaista moći da praktikujemo autofagiju na pravi način. Treba znati da je svaki organizam drugačiji i da se svako treba posavetovati sa nutricionistom pre ovog koraka.
The post Autofagija – da ili ne? appeared first on WANNABE MAGAZINE.
Оставите одговор